秦岚恐怕是娱乐圈唯一的真美腿了吧,连宋祖儿

2018-09-10 08:57 一只马丁靴 未知

今天要给大家介绍的新朋友撸铁一姐(ID:lutieyijie),健身干货、营养答疑、娱乐趣事、专业测评、谣言终结…关于改变身材的事儿就没有一姐不知道的。

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最近《延禧攻略》终于大结局了,但又带火了一批人。TVB老花旦佘诗曼,当然还有琼瑶剧出身的秦岚。

在延禧攻略之前,秦岚的资源一直不算特好。大概是去年,还跟谐星杨树林一起拍了小品。

当时还被搭档的男演员疑似袭胸!

一姐看了真的好气,虽然参加的是跨界节目,可秦岚这种美颜也让一姐觉得是一种浪费。

说真的,秦岚整不整的,一双桃花眼也很有辨识度,看微博她在舞林大会的表现,才知道她原来也有这样的名品身材!

最主要的是,秦岚这双腿,真的不比莫文蔚3000万的名腿差!

来看一下完美腿型公认的标准,四处并拢、五处分开。秦岚的腿骨完全没问题,再稍微多点脂肪,就是腿界范本了。

我们下肢直立时,有3条轴线:髋关节、膝关节和踝关节的中心连成一条轴线。第2条就在大腿股骨上,第3条在小腿胫骨上,2和3两条轴线形成一个170°-175°的夹角,在这个范围内才算正常的腿型,秦岚做到了!

直角肩、丰满胸、蚂蚁腰、长直腿,天赋秉异啊。

再出一个很扎心的例子,O型腿的吴谨言跟标准腿的秦岚站一起,仙女们就知道为什么我们要拼命矫正腿型了,腿细不是审美的唯一标准。

为了证明秦岚的腿是真的好看,一姐特意扒到了好几年前的图,基本实锤了。

就算在机场被拍到,这腿也是走路带风,女明星里能走路这么好看,秦岚是我知道的第一个。

仙女们有没有发现,很多女明星走起路来姿态并不好看。比如郑爽,她走起路来明显两条膝盖在打架。

有同样问题的还有杨幂,感觉两条腿在使劲拧着向前走。

当力从上身传导下至脚,她的重心明显在脚的外侧。

再看她的两条轴线的角度,明显小于170°,这样是过度膝外翻,也就是X型腿。

有这种情况的仙女,走路的时候,由于力会传导到膝盖,由于膝外翻的原因,这个力向内拉扯。传导到踝关节,踝关节就会向外扭曲来保持平衡,这就是为啥杨幂的感觉用外侧脚着地。

杨幂走路时候,还有一个特点,就是晃的人头晕,一姐盯着看了两遍,就感觉上头了。

走路左右摇摆,那是因为开腿迈步是朝身体两侧开的,左脚迈步,重心移动到左边身体,右脚迈步,重心又移动到右边身体。走路重心左右更替就会出现这种情况。

还有一种走起路来不那么好看的姿态,就是感觉两条腿不能并拢。大刀阔斧的岔着走,往往给人一种很爷们的感觉。

宋祖儿就是很典型的例子,她走路抬起的后脚朝向是八字的。

跟上文的X型腿膝内翻脚尖朝内同理,长期以往会形成O型腿,鞋内侧磨损较多。

娜扎就已经是很典型的O型腿例子了。

一般拥有这两种腿型问题,走路时候的姿态都不会很好看。所以一姐今天要给仙女们纠正一下走路姿势。

首先,侧面看,我们的耳朵、肩峰、大腿外侧最突出的骨头,要在同一条直线上,这样你整个人才是直立的。

杨幂这张虽然在努力挺胸抬头,可由于体态问题,看起来还是怪怪的。

娜扎虽然头部发生了偏转,但在放松站立姿势下,也是弯曲的。这种走起路来就会觉得整个人弯腰驼背。

其次,头摆正,挺胸抬头,眼睛看向前方,身体挺直。

走路的时候要走中线,腿不要超过身体。也就是你两条腿迈出的时候,不要超过肩膀两侧。

其次就是提膝盖。很多人习惯用脚引领小腿——引领大腿——带着身体前进。当你习惯了内八字、外八字,这样用脚、小腿带动身体走路,你肯定是摇摇摆摆的。

脚跟先着地。让脚呈后往前踩实。脚尖指向正前方,努力控制好不要迈内八或者外八,每一步大概是50-60厘米左右。

最难的一点,就是让脚掌正直接触地面。一姐很早以前是严重的O型腿,能明显感觉到自己总是用脚掌外侧落地。有意识控制脚掌的落地面。

还有一点,走路时候后腿有意识的伸直,不要着急去迈出下一步。这样还会对你的臀肌有一个刺激、加强的作用,走起路来也会显得腿长。

如果仙女们一时记不住,这个图可以收了慢慢练。

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